Caambiar de ROM sin perder configuraciones ni programas

El otro día tuve que hacer un format c: a mi spica, por culpa "creo" de una versión del Launcher PRO PLUS que hay por ahi, tener mucho cuidado porque no podía entrar en el movil, se encendía y...forzar cierre, no hice copias de seguridad y tuve que instalar muchas cosas, tenía aplicaciones en el APPBrain sincronizadas que me salvaron, pero las demás cosas no, por tanto...con el Titanium Backup o My Backup se puede hacer una copia de seguridad para que cuando cambiemos de ROM tengamos todo como estaba? Me podéis decir los pasos? Estilo: Backup con esto de esto...instalar ROM y cargar esto con esto. Y listo, como antes "practicamente". Espero que me ayuden, ya que ganaría muchísimo tiempo.
Saludos!!

Vale, por tanto:
1-voy haciendo backups cada x tiempo "manualmente" desde el recovery y cuando un día se pifie, entro al recovery hago un factory reset, vuelvo hago restaurar de data y system y ya está?
2-si pongo una rom más actual basada en samdroid no pasará nada por ser una rom "casi" igual?
3-Debo hacer algo más extra?
4-Me recomiendas comprarme una sd de por lo menos 8gb para los backups? Ya que si se instalan cosas, al final acabas en nada con la de 1gb que viene de serie.
Gracias

Lo que entiendo es lo del samdroid tools para aplicaciones, pero y para "configuraciones"?
El del recovery, si restauras los 2, te deja el telf exactamente como estaba no? Es que si no cambio de rom hago un restaurar del recovery de todo, pero y si sí, sólo podré recuperar las aplicaciones? Ya que no me has dicho que del samdroid tools se puedan recuperar las "configuraciones".Por tanto si quiero recuperar todo, como puedo desde una rom más actualizada del samdroid? Porque según dijiste si es la misma, haces un restaurar de todo desde el recovery y se queda como estaba, y con rom nueva sólo te restaura aplicaciones según entendí desde el samdroid tools.
Saludos!

yo tengo otras configuraciones, teclado, sonidos... cosas que quiero que estén como estaban, como bien dices pondría otra rom y le cargaría las aplicaciones desde el samdroid tools que habría guardado previamente, pero y las configuraciones?existe alguna manera? O sólo se pueden conservar si restauras del recovery a la misma rom?(data y system)
Gracias

si poemos palabras en el diccionario, las perderás, supongo, bueno muchas gracias, si alguien lo sabe que lo comente, a 2 por lo menos supongo que ayudará.
Saludosss